LA FIBRA

     

         IMPORTANCIA DE LA FIBRA DIETARIA EN LA ALIMENTACION HUMANA




 
 Conforma gran parte de la alimentación para los nutrientes que necesita el cuerpo humano

 

 

                 Ayudan a tener una alimentación balanceada.

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         Ayudan a la buena digestión en el organismos.

   

     

                    Sirven para evitar problemas cardiacos y digestivos.




              FUNCIONES DE LA FIBRA SOLUBLE EN EL ORGANISMO

 
  

      Ayuda al crecimiento y al mantenimiento de nuestros microorganismos los 

      cuales conforman nuestra flora intestinal, así forman más defensas para combatir  futuras infecciones.

      

      Es beneficioso para los diabéticos ya que los alimentos ricos en fibra soluble

      con su respectiva dieta disminuyen la absorción de la glucosa, previendo enfermedades el  corazón.

       Reduce el colesterol.

                               FUENTES ALIMENTARIAS DE LA FIBRA SOLUBLE

c              CUADRO COMPARATIVO

CUADRO COMPARATIVO
NOMBRE	VENTAJA
FIBRA SOLUBLE	Atrae el agua y se convierte en gel durante la digestión.      Previene enfermedades relacionadas con el aparato digestivo.      Reducción del tiempo del transito intestinal.
FIBRA INSOLUBLE	Tiene un efecto en contra del estreñimiento Controla los niveles de colesterol
FIBRA INSOLUBLE